Complementos de la Terapia Gestalt
Utilizo éstas herramientas para guiarte en tu proceso de asumir conciencia, despertar y responsabilizarte de tu crecimiento personal con el desarrollo de tus dones.
Meditación
La meditación nos recuerda que somos amor y unidad. Nos sirve para cultivar ciertas cualidades humanas latentes como el amor, la bondad, el altruismo y la compasión. También nos permite erradicar impurezas mentales y vivir conscientes.
Nos hace recordar que tenemos la capacidad de evolucionar para nuestro bien y el de nuestro entorno.
La meditación cultiva:
- la atención plena, la concentración y la ecuanimidad,
- la paciencia, la perseverancia y la claridad mental,
- la determinación, el coraje y la sabiduría.
Meditar desarrolla el arte de la aceptación, el arte de detenerse, serenarse y callarse, la escucha atenta y compasiva, la apertura, la simplicidad y la rendición.
Meditar:
- Nos lleva a una vida ética y llena de valores,
- reduce niveles de stress, ansiedad, depresión y tensión arterial,
- fortalece el sistema inmunitario,
- aumenta la calidad del sueño,
- reduce la vulnerabilidad del dolor y el sufrimiento.
Eneagrama:
Es una herramienta de autoconocimiento y crecimiento personal que te permitirá mirar en tu interior, ponerlo en órden y entender porqué eres cómo eres.
Podrás recorrer el camino hacia el equilibrio y la integración. En la medida en que te conoces, puedes conocer a otr@s.
Existen 9 eneatipos diferentes y relacionados unos con otros.
Uno es producto de cómo ha interpretado subjetivamente sus circunstancias, según el modelo mental con que ha nacido. El eneagrama es una especie de radiografía y diagnóstico profundo de la personalidad, herida emocional y modelo mental propio de cada uno.
Cada ser humano es único, más allá de todo condicionamiento que haya vivido de acuerdo a sus circunstancias.
Mindfulness
A veces sucede que nuestra mente suele pensar demasiado, ésto suele generarnos cansancio, desenfoque y desesperanza. Los pensamientos pueden ser útiles, pero también pueden limitarnos y hacernos perder de vista nuestras posibilidades y es por ello que debemos reconocer a qué pensamientos engancharnos.
Con disciplina podemos sintonizar con los pensamientos que son valiosos, volvernos menos reactivos a nuestras emociones, menos distraídos y así verdaderamente usar la mente a nuestro favor.
Practicar mindfulness fortalece las áreas cerebrales que nos permiten estar atentos y enfocarnos en el momento presente, en lugar de distraernos en el pasado para caer en depresión o en el futuro y sentir ansiedad.
Desarrollarás inteligencia emocional para conocerte poder relacionarte efectivamente con los demás, y tener una mente feliz y productiva.
Numerología
¿Qué es?
Es el significado oculto de los números, una práctica adivinatoria que sirve para comprender tu pasado, sirve para descifrar ese conjunto de características que definen a las personas, defectos y virtudes. Las relaciones que te rodean, lo que puedes aprender y lo que puedes enseñar.
Estudia las vibraciones energéticas que tienen los números sobre las personas, familias, grupos sociales o empresas.
El número más importante y personal a analizar es la fecha de nacimiento.
¿Para qué sirve?
Sirve para despertar conciencia, nos ayuda a reflexionar y reajustar nuestro presente, sirve para aumentar el nivel de poder personal, familiar, como equipo de trabajo o sociedad empresarial.
Los números reflejan mucha información importante para desentrañar acontecimientos de tu vida.
¿List@ para trabajar tu autoconocimiento y crecimiento personal?